瘦了三公斤

是的,我一個半月來,減肥瘦了三公斤,瘦的秘訣是少吃多運動。或許還加上心情。

吃的東西少油,少澱粉類,份量大概吃到,用正餐前的一個小時能產生飢餓感的份量。有飢餓感就能減掉一些重。

運動的方式是快步走路或騎單車。一天走二公里至三公里,去中程遠的地方 (單車車程約十五分鐘) 就用單車。瘦下來的感覺很好,不會笨重,但我還是要再瘦個二、三公斤,才算正常,得繼續加油(喔不),努力。

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